治疗春因 3大疗法立竿见效

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2015-03-25 10:26:27 来源:三九养生堂

   到了春天,每各人 都会出现春困什么的难题,遇到这春困,村里人 全部都是各人 的一套办法,這個补觉,原先办法可靠吗?处理春困的办法有什么?下面就跟小编来了解春困的知识

  春困何如会回事 办

  1、饮食疗法

  ①、吃姜:姜有辛辣味,能使身体从内部管理生热,增强免疫能力,提神健身。

  ②、喝加入茶或咖啡的牛奶:越来越单独喝牛奶,因此越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡,也可装进去 提神的薄荷叶,薄荷油有有利于血液循环。

  ③、吃蔬菜和水果:春季多吃或多或少中有 维生素E的时令蔬菜和水果,保证膳食价值形式平衡,这对人体维持正常功能,保持旺盛精力有积极的作用。

  ④、吃鱼和瘦肉:多吃鱼对学习和记忆全部都是好处,鱼肉不不增加脂肪的堆积,还有健脑作用。

  科学研究发现,人类进化与吃鱼有关。

  牛肉、鸡肉等瘦肉中有 蛋白质,它们的能量高、脂肪少,老要食用能使人有效保持旺盛的精力,西方人吃牛肉多,好多好多 欧美运动员相比东方运动员更善于长时间的对抗性运动项目。

  ⑤、饮食要清淡:食用了过于油腻的脂肪类菜肴后,人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上,这势必影响大脑的血液供应量,从而使人饭后产生疲惫什么的难题,工作下行波特率 下降。

  2、刺激疗法

  ①、视觉刺激:感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草。

  ②、嗅觉刺激:当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助。

  ③、听觉刺激:选或多或少能振奋人心的音乐,也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。

  ④、感觉刺激:适度的冷水浴可刺激皮肤。

治疗春因 3大疗法立竿见效

  3、穴位按摩

  ①、学生上课时犯困,可按压处在虎口部位的合谷穴、处在手掌心的劳宫穴各1-2分钟,出现酸、麻、胀的感觉即可。這個 另六个 穴位全部都是醒脑开窍之穴,按摩时动作不大,不不影响课堂秩序。

  ②、办公族犯困时,除了按摩上述另六个 穴位还可按摩面部的太阳穴、耳后的风池穴,以及鼻唇沟的人中穴各1-2分钟。什么穴位也可舒筋活血,有增强抵御春困的能力。