须知:喝酸奶的功效与禁忌

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2012-09-28 15:48:19 来源:

  一、酸奶的功效:

  1.饮用酸奶可克服乳糖不适应症

  有一帕累托图人对鲜奶中乳糖有过敏症,进食鲜奶后居于腹泻、腹鸣、消化不良症。

  新鲜的酸奶中居于乳糖酶活性,有有助于于乳糖的分解,除理乳糖不耐症。有时候乳糖酶不充足的人,不需要 安心食用。

  2.酸奶不需要 降低胆固醇

  酸奶中带有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。

  3.酸奶对便秘和细菌性腹淀有预防作用

  酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制癌细胞增殖作用,对治癌有一定的效果。

  4.酸奶具有美容作用

  常饮酸奶不需要 润肤、明目、固齿、健发。其原因着是酸奶中带有充足的钙更易于消化吸收,利用率高,有有助于于牙齿,骨骼;

  酸奶中还有多种维生素,其中维生素和维生素2都是益于眼睛;酸奶中充足的氨基酸有有助于于头发;

  并肩,有时候酸奶不需要 改善消化功能,除理便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能除理细胞老化,使皮肤白晰而健美。

  专家指出,帕累托图益生菌不需要 改善肠道菌群失调、便秘,适合便秘的人食用,但有本身就腹泻的人则不适合极少量食用,有时候会加重腹泻。