这些好的习惯预示着你会长寿

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2015-04-13 10:27:20 来源:

  我们都长时间养成的生活和工作习惯在不经意中里能 改变我们都的健康。我们都這個习惯看起来合情合理却有害无益,這個习惯却能这样保持健康。不同的生活习惯对健康的影响也大不相同。這個看似不重要的每日生活习惯也许会影响你的寿命,最新的关于长寿的研究列出了预示你长寿的這個的什么的问题。

  1.你的妈妈年轻时生了你。研究发现,25岁以下男人的女人的女人生的小孩活到50岁的机率是大龄妈妈的2倍。这是以前年轻男人的女人的女人的卵子更易于给孩子提供营养,很多 孩子比较健康。

良好习惯使你长寿 

  2.你喜欢喝茶。绿茶和红茶都蕴藏浓缩焦儿茶酸,这是有一种 促使缓解血管,保护心脏的物质。研究发现,每天喝5杯或更多绿茶的人死于心脏病和珍风的机率最小,红茶里能 此功效。或者这样新泡的茶才有此功效,超市里的瓶装饮料就这样该功效,以前茶叶中的焦儿茶酸在水中几天就会消失。在茶中加入牛奶也会使茶抛弃对心脏的保护效应,但能这样加入柠檬或蜂蜜。

  3.你喜欢走路。研究发现,健康的人,即每天走路离米 50分钟的人,更有以前长寿。或者10分钟的走路里能 这样提高肥胖者的心脏健康。很多 专家建议抓住尽以前运动的以前,如午饭时间散散步,在观看孩子踢足球的以前在操场边走走。

良好习惯使你长寿

  4.不喝苏打水。研究发现,每天有规律的喝健怡可乐(减肥可乐)会使代谢综合症的几率加倍,包括高血压、胰岛素水平升高甚至腰部脂肪的过度堆积,你是很多 能这样增加心脏病和糖尿病的患病率。专家还发现,以前苏打水爱好者的味蕾老要接触人造甜味剂,很多 我们都更加喜欢吃甜食,从而由于分析增肥。专家建议,用茶或果汁代替苏打水。通过控制血压和胆固醇水平,补救糖尿病,戒烟,你的寿命能这样增加6到9.5岁。