体成分测试,您了解多少?

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    身体成分是那些,指的是身体脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比,通常指的就有了你的身体组成每项,一般中含了肌肉、脂肪、骨和而是内脏器官等。

    定期监测体成分,密切观察每每个人身体构成的变化,明确脂肪,肌肉在体内的分布情況,能不需要 针对薄弱部位,塑造完美身材。然而当你拿到身体成分报告时,最关心的应该是肌肉、脂肪、骨等那些每项占体重的百分比,即体脂率、肌肉量和骨量。

体脂率

      体脂率而是我身体中脂肪的含量,现在一块儿来对比下面的图表,找一找你是就有在健康的范围。肯能你的体脂率所处红色的每项,没办法 你就要引起注意了,这意味你身体顶端有将近一半的体重就有脂肪。

     没办法 问题报告 来了,而是人会问脂肪多是就有不好,每每个人觉得 脂肪它而是我就有坏东西,它是人体必需的成分。它能帮亲戚朋友 儿做那些呢?

     构成人体组织:比如说你的大脑,肯能没办法 脂肪细胞,你的大脑严重不足了原材料,没依据进行工作了。

     提供能量:每次你吃的食物消耗不完,身体就会把那些食物变成脂肪储存起来,下次你时不需要 量的过后,就能不需要 源源不断地为你提供能量啦。

     保护内脏等器官:亲戚朋友 儿都知道脂肪就有黏乎乎的,有润滑的作用,它们喜欢长在内脏器官、肌肉、神经组织顶端,起到润滑和保护的作用,肯能没办法 脂肪组织,心脏、肝脏、小肠、大肠等等那些器官而是我很容易互相挤压,最后经常经常出现损伤的。

     保暖功能:你這個 点很容易理解,为那些大胖子经常怕热,而不怕冷啦,而是我脂肪在其中作梗。

     肯能又而是人问题报告 了,既然脂肪有没办法 多的好处,如果为那些亲戚朋友 儿总说要减脂呢?

     一般来说,体脂肪量只占亲戚朋友 儿身体的20%左右,肯能你的脂肪量达到了40%,甚至150%,没办法 脂肪组织就刚开始在不应该去的地方驻扎了。比如说脂肪在肝脏储存过量,经常经常出现了脂肪肝,在血管中储存没办法 来太多,经常经常出现动脉粥样硬化,血管栓塞,最都会引起心肌梗死等等一系列的问题报告 。

       而是,脂肪虽好,如果也要有度,肯能超过了一定的范围,就质变了,它不仅影响你的外形,还非常容易伤身。

肌肉量

       肌肉是身体中最主要的组成成分,不需要 占身体40%左右,没办法 肌肉的功能又是那些呢?

  身体的动力来源:肯能身体没办法 肌肉,你肯能不需要 进食,只能说话,血管内血液只能流动,心脏只能跳动,没办法 你肯能立刻刚开始生命活动。

   维持姿势:无论你是躺着还是坐着,肯能站着,甚至是走、跑、跳、投等都时要依靠肌肉的作用不需要 不需要 完成。

  产热和供能:肌肉中含高能源物质,能不需要 供给肌肉进行活动,一块儿还能不需要 产生热量,维持体温。

肌肉的获得非常困难,肌肉的增长就时要后天刻苦的训练和合理的饮食才肯能慢速的增长。一旦你停止运动,肌肉会经常经常出现流失和萎缩,甚至会随着年龄的增长而逐渐流失。而是,肌肉量,是没办法 多越好,肯能得之不易,千万要珍惜。

了解了脂肪和肌肉的功效后,亲戚朋友 儿就一块儿来看看肌肉和脂肪的比例决定你是那些样的体型。肯能,对于相同体重的兩每每个人,身体脂肪和肌肉量的不同,会意味外形的巨大差异。

骨量

       一般来说,骨占身体的10-20%,不过在测试中一般只能直接测得骨的含量,而是我通过而是每项来推算骨量几个。肯能想要了解骨量的几个,能不需要 进行骨密度筛查。

     温馨提示:看了了那些内容,赶快去测一下每每个人的身体成分吧。一块儿,测试过后你不需要 不需要 将你的测试结果很亲戚朋友 儿一块儿分享,(通过关注亲戚朋友 儿官方微信公众号——“运动健康网服务中心”)亲戚朋友 儿会有专门的专家我能 分析,甚至会针对你的情況制定科学合理的训练计划,赶紧行动吧。